טיפול פיזיותרפיה בכאבים במפרק ובשרירי הירך

כפתור גולשים מהנייד

פציעות ירך בעלות שכיחות נמוכה לעומת מפרקי הברך והקרסול (5% מכלל פציעות הספורט באתלטים צעירים).
קיים קושי באבחון פציעות במפרק הירך, מכיוון שלעיתים הכאב מלווה בכאבים באיברים סמוכים, כגון גב תחתון, מפשעה ואגן, ומקור הכאב יכול לנבוע מהקרנת חוליות גב תחתון, מהאגן, ומשרירי הגב, הישבן והירך.
סיבות לכאבים:

  1. דלקת במפרק: לרוב מוחמר בבוקר ואחר פעילות גופנית, לרוב מוקל בפעילות.
  2. אוסטיאוארטריטיס: כאב כרוני, המלווה בהגבלת טווחים במפרק הירך.
  3. פגיעה בסחוס המצפה את ראש הירך, בנוסף לקרע בלברום.
  4. צביטה/קרע בלברום העוטף את ראש עצם הירך, לרוב מלווה בכאב מפשעה, ונגרם ממספר סיבות:

מבנה אגן וירך

-חבלה ישירה במפרק הירך (טראומה כגון תאונות דרכים, נפילה ישירה בספורט).

-עומס ממושך על מפרק הירך (אתלטים, רוכבי אופניים, רקדנים, קרב מגע).

-חולשת שרירים סביב מפרק הירך: שרירי אגן, זוקפי גב, בטן, מכופפי ירך.

טיפול בקרע בלברום מבוצע על-ידי ניתוח  ארתרוסקופיה למפרק הירך, בדומה למפרק הכתף, ומצריך טיפולי פיזיותרפיה לשיקום מלא.

5. בורסיטיס: דלקת בבורסה (שקית נוזל המפרידה בין עצם הירך לגידי השרירים המתחברים אליה, ותפקידה להזין המפרק ולמנוע חיכוך), בעיקר בקרב רצים למרחקים ארוכים, הגורמת לכאב לטראלי-צידי בירך, ולעיתים אף גורמת להקרנה לאורך הירך ועד לברך.

הכאב מוחמר בעיקר בזמן עליית מדרגות ובישיבה מזרחית. הטיפול כולל מנוחה מפעילות המחמירה הכאב, מתיחות וחיזוקים לשרירי הירך, בעיקר שרירים המבצעים סיבוב חיצוני והרחקה של הירך (Glutes), תרגילים לחיזוק שרירי ליבה,דיקור מערבי יבש, ומובליזציות לשיפור טווחי תנועה והורדת כאב.

tb1

6. מתיחה/פגיעה בשרירי הירך: Gluteus, Iliopsoas,Piriformis,בעיקר על רקע עומס יתר OVER USE.

נקודת טריגר ירך

איזורי כאב הנגרמים עקב נקודות הדק- טריגר – בשרירי הירך

הטיפול בפיזיותרפיה יכלול סדרת בדיקות מבדילות לאבחון הבעיה, ובהתאם לממצאים: עיסוי רקמות עמוק, מוביליזציות למפרק הירך, האגן וגב תחתון, מתיחות פאסיביות, דיקור מערבי יבש Gunn-ims , טיפול בגלי הלם, קינזיוטייפינג.

טיפול פיזיותרפיה הינו כשעה בקליניקה פרטית,פרטני,מנואלי-ידני,בסופו מותאמים למטופל תרגילים ספציפיים לתהליך שיקומו.

 

טיפול פיזיותרפיה מנואלי-ידני בכאבים במפרק הירך

החזר כספי לבעלי ביטוח בריאות פרטי ובעלי כללית מושלם

טלפוןצרו 3

מפת הגעה

תרגילים לחיזוק שרירי מפרק הירך

1. תרגיל כיפוף ברך בשכיבה על הצד לחיזוק שרירי ירך GLUTS 2. תרגיל ברך לבטן בשכיבה על הצד לחיזוק שרירי ירך GLUTS
3. תרגיל ASLR על הצד 4. תרגיל לחיזוק שרירי ירך GLUTS- רגל מקבילה לרצפה
5. תרגיל לחיזוק שרירי ירך GLUTS- רגל מקבילה לרצפה 6. תרגיל לחיזוק שרירי GLUTS+HAMSTRINGS בעמידת שש
7. תרגיל לחיזוק ומתיחה שרירי HAMSTRINGS-תרגיל ASLR 8. תרגיל הרמת אגן לחיזוק שרירי אגן וירך אחורי GLUTS+HAMSTRINGS

התגובות סגורות.