גורמים חיצוניים
שינוי בהנעלה, שינוי בתוכנית האימון, שינוי במשטח אימון, שינוי בתנאי סביבה, שינוי בציוד, שינוי בתזונה, שינוי בענף ספורט או חזרה לספורט לאחר תקופת מנוחה ממושכת
גורמים פנימיים
מנח לקוי של הגפיים, אסימטריה בין הגפיים, חוסר איזון בין השרירים, קיצור שרירים, יציבת גוף דינמית לקויה, חולשת שרירים, ביומכניקה לקויה
אסימטריה בין הגפיים
פציעות בעצם
- שבר מאמץ (stress fracture) נפוץ מאד בין ספורטאים, בעיקר ברצים וחיילים
- שברים מיקרוסקופים בעצם
- שינויים באספקת הדם לעצם
- נובע מהעמסה חוזרת על העצם
- העמסת יתר על העצם: כתוצאה ממתיחת השרירים את העצם, כתוצאה מכוחות דחיסה על העצם
- שברי מאמץ נפוצים בעצמות המסרק בכף הרגל (MT), עצמות ה Tibia, Fibula, עצם הנביקולר בכף הרגל, עצם הירך ועצמות האגן
- סימפטומים של שברי מאמץ כוללים כאב ורגישות מקומית על פני אזור השבר בעצם
- צילום רנטגן לזיהוי השבר לא תמיד מספיק -> מיפוי עצמות -> CT/MRI
- חזרה הדרגתית לפעילות ספורטיבית על-מנת לאפשר לעצם להתרגל מחדש לכוחות העמסה שפועלים עליה
שברי מאמץ בשוקיים
פציעות בסחוס המפרקי
- שחיקת הסחוס ההיילני בעצמות הארוכות נפוץ בקרב ספורטאים
- שינויים בסחוס לאורך זמן, המתחילים בדלקת ברמה המיקרוסקופית ובשלבים מתקדמים שינויים בולטים בסחוס המפרקי
- CMP – Chondromalacia Patella דלקת בסחוס בעצם הפיקה
- ארטריטיס (arthritis), דלקת כרונית במפרק שפעילות-יתר עלולה להיות גורם מאיץ בהיווצרותה ושגורמת לשינויים ניווניים בסחוס המפרקי
שינויים בסחוס הייליני
פציעות בשריר
- התעבות (fibrosis) בסיבי השריר שנוצרת בעקבות דלקת כרונית שמתפתחת כתוצאה מפגיעות מיקרוסקופיות חוזרות שנגרמות מפעילות-יתר
- נוצרים קשרים בין הסיבים שגורמים לקיצור, התעבות וקשיחות הרקמה השרירית ועליה במתח (טונוס השריר)
- ירידה ביכולת ההארכה והמתיחה של השרירים ועמידה בהעמסה אקצנטרית
- עליה בסיכון הפגיעה ברקמות נלוות, כמו גידים סמוכים
- ירידה בביצועים של הספורטאי
פגיעה בשרירי ירך אחורי
פציעות בגידים
- פציעה בגיד נפוצה מאד כתוצאה מפעילות-יתר
- סיבי הגיד מקבילים בצורה של "S" ומעבירים כוחות מהשריר לעצם
- עומדים בכוחות מתיחה גדולים
- אספקת דם משתנה בין גיד לגיד
- קשור בקשר הדוק ליחידה שריר-גיד ולכן כל פגיעה במערכת השרירית תשפיע באופן ישיר על שלמות וחוזק הגיד
- כיום מחקרים שוללים היווצרות של תאים דלקתיים בגיד ולכן מקצועית וקלינית, בהקשר של פגיעה כתוצאה מפעילות-יתר, לא מדברים על דלקת (tendinitis) בגיד אלא על שינויים במבנה סיבי הגיד (tendinosis), תופעה המבטאת שינויים במבנה סיבי הגיד (אספקת דם לקויה, שינוי בסידור סיבי הגיד, העדר תאים דלקתיים ועוד)
שינויים ניווניים בגיד הפיקה
תרגילי שיקום ומניעת פציעות כרוניות
- המידע, העצות והתרגילים באתר הינם כללים וחלקיים בלבד, הם אינם באים להחליף יעוץ אישי מקצועי של רופא/פיזיותרפיסט מוסמך, המבוסס על נתוניו האישיים של המטופל. לפיכך, טל שחר ואורי רייך אינם אחראים לנזק שיגרם עקב הסתמכות על מידע זה, ולהתאמת או אי התאמת המידע, העצות והתרגילים לכל מטופל. המידע, העצות והתרגילים אינם מהווים תחליף או תוספת לפרוטוקול השיקום של המנותח.
***יש להיוועץ לפני ביצוע התרגילים בצוות Physiocall-Sport***
ביצוע תרגיל ללא ייעוץ מקצועי ע"י צוות Physiocall-Sport עלול לגרום לפגיעה חוזרת ו/או לניתוח חוזר.
המידע המובא באתר הינו כללי ומשותף לכלל הגולשים ולא חלה עליו סודיות מידע.
בכל מקרה של בעיה דחופה, של מקרה חירום או של מצב מצוקה (גופני או נפשי) יש לפנות לקבלת טיפול רפואי מיידי אצל הרופא המטפל או לחדר המיון של בית החולים הקרוב או למגן דוד אדום.
Physiocall - פיזיותרפיה לכל 