פציעות ספורט על רקע כאב ברך לטראלי (חיצוני) שכיח מאוד בקרב רצים למרחקים ארוכים. התסמונת השכיחה ביותר היא ITB SYNDROME, הנגרמת עקב פעולות חוזרות ונשנות של כיפוף ויישור הברך (בעיקר במעלות הראשונות 20-50 מעלות כיפוף), הגורמות לרצועה להתחכך על פני עצם הירך המרוחקת, וכתוצאה מכך נוצרת פגיעה באיזור זה.
לתסמונת זו מספר סיבות:
מהן התלונות הנפוצות לתסמונת?
|
תסמונות נוספות היכולות להפיק כאב באיזור זה:
- שינויים ניווניים במיניסקוס לטארלי(חיצוני).
- פגיעה ברצועה אורכית חיצונית בברך (LCL): בעיקר לאחר שינויי כיוון, לעיתים תגרום לתחושה של חוסר יציבות בברך "בריחת ברך".
- פגיעה בחלק החיצוני של שרירי מכופפי הברך (HAMSTRINGS): בעיקר לאחר ביצוע ספרינטים ושינויי מהירות תכופים.
- פגיעה בחלק החיצוני של שרירי פושטי הברך (VASTUS LATERALIS).
- פגיעה במפרק בין עצם השוק לעצם השוקית (TIBIO-FIBULAR JOINT).
- הקרנה חיצונית ממפרק פיקה-ירך (PATTELO-FEMORAL JOINT).
- הקרנה מגב תחתון
כיצד ניתן לטפל בתסמונת?
|
טיפול פיזיותרפיה הינו כשעה בקליניקה פרטית,פרטני,מנואלי-ידני,בסופו מותאמים למטופל תרגילים ספציפיים לתהליך שיקומו.
החזר כספי לבעלי ביטוח בריאות פרטי ובעלי כללית מושלם
1. תרגיל לחיזוק שרירי ירך | 2. תרגיל לחיזוק שרירי ירך |
3. תרגיל בטן סטאטית בשכיבה על הצד | 4. תרגיל לחיזוק שרירי ירך ואגן |
5. תרגיל LUNGES בעזרת TERABAND | 6. תרגיל SQUAT בעזרת TERABAND |
7. תרגיל SQUAT בעזרת TERABAND | 8. תרגיל פרופריוספציה-עמידה על רגל אחת |
9. תרגיל למתיחת שרירי ירך אחוריים | 10. תרגיל למתיחת שרירי ירך קדמיים |