אימון פרופריוספטיבי הינו אימון שיקומי ברמה העצבית של המפרק (או השריר, הגיד והרקמות העמוקות) לאחר פציעה. לדוגמא, לאחר נקע בקרסול, נפגעים העצבים במפרק הקרסול והמידע שעובר למוח מאותם עצבים למוח, בנוגע למיקום המפרק ותחושתו במרחב, נפגע ומשתבש, דבר העלול לגרום לנקעים נוספים באותו מפרק, במידה ולא מתבצע שיקום המשלב אימון פרופריוספטיבי.
אימון פרופריוספטיבי מגביר את רמת הקורדינציה, הרפלקסים ושיווי המשקל במפרקים ומפחית את תחושת "בריחת המפרק" כמו במפרקי הברך והקרסול, שספורטאים מתארים בזמן פעילות גופנית.
חשוב להדגיש, אימון פרופריוספטיבי מפחית את הסיכון בפציעות נוספות.
אימון פרופריוספציה בעזרת פיתה
תרגול פרופריוספטיבי יתחיל מוקדם ככל שניתן בתהליך השיקום, היות ותרגילים פרופריוספטיביים אינם מפעילים עומס ומתח על הרקמות המחלימות, אלא להיפך הם תורמים ליעילותם של תרגילי החיזוק והסיבולת.
ברמה המניעתית, חשיבות האימון הפרופריוספטיבי היא גבוהה ביותר. עמידה על רגל אחת בעיניים עצומות למשך מספר דקות לפני תחילת האימון "מעוררת" את העצבים של המפרקים (וכן השרירים והגידים) ועשויה כאמור למנוע פציעות.
מחיר פיתה מבית אנרג'ים 33 ס"מ + סיכה לניפוח: 120 ש"ח כולל משלוח !
מחיר פיתה 34 ס"מ + סיכה לניפוח: 140 ש"ח כולל משלוח !
תרגילי פרופריוספציה
| 1. שלב בסיסי, תרגול פרופריוספטיבי עם פיתה | 2. דרגת קושי גבוהה לשמירת שיווי משקל בשילוב עם גפיים עליונות |
| 3. תרגיל יציבות על טרמפולינה תוך דגש על ברך מעט בכיפוף (עד 1 דקה) | 4. דרגת קושי גבוהה לשמירת שיווי משקל בשילוב עם גפיים עליונות |
| 5. עמידת רגל-אחרי-רגל, ברכיים מעט בכיפוף ושמירה על שיווי משקל | 6. חיזוק שרירים תוך תרגול פרופריוספטיבי |
| 7. תרגיל פרופריוספציה מתקדם לשרירי הכתף | 8. תרגיל פרופריוספציה לשרירי הכתף |
| 9. תרגיל פרופריוספציה וחיזוק שרירי שכמה | 10. תרגיל פרופריוספציה וחיזוק שרירי שכמה |
| 11. תרגיל פרופריוספציה וחיזוק שרירי שכמה בעזרת פיתה | 12. תרגיל פרופריוספציה וחיזוק שרירי שכמה בעזרת WIPPSIDER |
Physiocall - פיזיותרפיה לכל 